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lunes, 25 de enero de 2010

GIMNASIA FACIAL

Se ha terminado ya los dias de comilonas familiares, de cenas de empresa que te pones hasta los topes de alcohol, y en fin, cada vez queda menos para que llegue la primavera y el calorcito, yo me sumo a las muchas de vosotras que con el año nuevo hacemos el proposito de reducir kilos, eliminar la fatiga de la cara y las arrugas, pues bien, voy a compartir con vosotras unos ejercicios que llevo haciendo una semana aun no veo resultados pero se notaran.


GIMNASIA POR LA CARA!!!















CALENTAMIENTO:




Presión: Para empezar, hay que despertar los músculos presionando diez veces los bordes de la cara, la parte inferior de los ojos y y la zona del bigote.








Orejas: Presionar los bordes de las orejas, incluyendo el lóbulo, con el fin de estimular el organismo. Rodear las orejas con las manos en forma de abanico y empujar hacia delante. Repetir diez veces.





Cuello: Golpear suavemente en el cuello, pegando con el dorso de la mano derecha. Hacerlo de diez a doce veces seguidas.







Cejas: Elevar las cejas todo lo posible y presionar la frente con las palmas de las manos.Entrecejo: Colocar los dedos índice y corazón sobre el entrecejo, presionando y relajando.






Alisar: Con ayuda de los nudillos de ambas manos, alisar la frente tirando de la misma hacia la sien y hacia arriba.





Cejas: Con el índice y el pulgar de cada mano, ir pinzando las cejas de adentro afuera.




Sienes: Colocar las palmas de las manos justo encima de las sienes y presionarlas al mismo tiempo.





Boca: Introducir los dedos pulgares en el interior de la boca y presionar las mejillas contra los dedos.




Pómulo: Colocar los dedos pulgares justo debajo del hueso que conforma el pómulo. Realizar tres series de siete ejercicios, relajando entre una y otra.



Estirar: Estirar el cuello lo máximo posible y, con los hombros rectos y erguidos, intentar desplazar la mandíbula todo lo que se pueda hacia delante. Repetir diez veces.






MIS EJERCICIOS




CONTRA LAS PATAS DE GALLO:









Sube las cejas al máximo.
Coloca tres dedos entre las sienes y el extremo de los ojos, presionando sin estirar, ni desplazar la piel.
Intenta juntar los dos párpados.
Cuenta cinco segundos.
Abre lentamente los ojos.
Repetir 5 veces.



FULMINA TU PAPADA:


Cierra la mano y colócala debajo de la mandíbula inferior, presionando con el puño hacia arriba.
Intenta abrir la boca con fuerza, pero sin agresividad y sin soltar la presión del puño.
Mantén la presión siete segundos.
Repetir tres


LABIOS MÁS GRUESOS:




Introduce los pulgares debajo del labio superior, entre la mucosa y la encía. Las uñas han de mirar hacia la encía, pero no deben apoyarse en ella.
Presiona el labio superior contra los pulgares y los pulgares contra los labios suavemente.
Realizar diez presiones.
"Con los labios hay que tener cuidado, porque reaccionan enseguida. No te pases con este ejercicio o te sorprenderás un día con el labio lejos de ti. Si lo haces suavemente y en el número de veces que recomiendo conseguirás volumen sin deformarlos.

Ya os ire diciendo los resultados de mis ejercicios, y vosotras tambien usas algun truquillo contra la flacidez de la cara.

Besos

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